La préparation à l'accouchement 2/2

L'haptonomie périnatale

Étymologiquement "hapsis" veut dire je touche, je prends contact et "nomos" la règle. Elle fait appel aux facultés de contact. Son application en période pré et post natale permet l'épanouissement de la relation parents-enfant. Grâce à des mouvements tactiles les parents établissent une relation avec le foetus et tissent des liens avec lui. Un livre : " Le bébé est une personne " de Bernard Martino traite avec pertinence de ce sujet.

Pour toute demande de renseignement et pour connaitre les lieux de préparation à cette méthode, contactez le CIRDH (Centre International de Recherche et de Développement de l'Haptonomie) - 66400 OMS, France. Tél : 04.68.39.42.23.

La sophrologie

Le mot sophrologie vient du grec "sos" qui signifie harmonie", tranquillité. "Phren" qui veut dire : cerveau, conscience. Et "logos", étude, science.
On l'utilise en période prénatale pour apprendre à se détendre et à acquérir une meilleure connaissance de soi. Elle vise également à gérer le stress. Sa mise en œuvre utilise la concentration mentale, la visualisation de différentes parties du corps et la respiration. Elle permet d'aider les futures mamans à prendre conscience de l'utérus et du bébé. Elle mise aussi sur une bonne récupération et un « lâché-prise » entre les contractions pour que la phase de poussée soit optimale.

De nombreux ouvrages sont disponible, il est également possible d’avoir avec soit au moment de l’accouchement une cassette de sophrologie.

Le Yoga

Le yoga adapté aux femmes enceintes favorise une approche sereine de la naissance. Il privilégie le travail sur le souffle, la respiration, et l'exercice musculaire en douceur. Il tente de faire ressentir les relations entre la respiration et les contractions et la douleur dans le but de faciliter l'accouchement. Il met la femme à l'écoute de son propre corps et de son évolution au cours de la grossesse.

Le chant prénatal

Il permet aux deux parents de baigner le bébé, in utero, des vibrations de leur voix pendant toute la grossesse. A la naissance, l’enfant retrouvera avec plaisir les mélodies qu’il recevait dans le ventre de sa maman.
Pendant les ateliers, l’accouchement est également préparé par un travail spécifique des sons.
Les vocalises aident à contrôler le souffle et les sons qui seront émis pendant le "travail". Lors des contractions l'émission de sons graves permet une détente au niveau du bassin et du périnée facilitant la dilatation du col de l'utérus et permettant une plus grande résistance à la douleur.
Le père, s'il a travaillé conjointement avec sa femme pendant la grossesse,  joue un rôle important en soutenant sa compagne dans l'émission des sons graves.
Les chansons qui sont écrites et/ou chantées pendant la grossesse seront reconnu par l'enfant après sa naissance, cela l’apaisera.

Cette préparation n’est pas remboursée par la sécurité sociale.

La préparation en piscine

Cette préparation est réalisable du premier mois jusqu'à la fin de la grossesse. L'activité aquatique fait travailler tout le corps harmonieusement et en souplesse car chaque mouvement se fait en douceur. L'eau permet, en outre, de ne plus sentir les effets de la pesanteur et de se détendre totalement.

Que l'on soit sportive ou pas, cette préparation permet surtout de travailler le souffle, l'ouverture du bassin et, bien sûr, de se relaxer. Il favorise la détente et la circulation sanguine et concourt à l'atténuation des douleurs dorso-lombaires.

Pour la préparation en piscine, il est nécessaire d'avoir un certificat médical mentionnant qu'il n'y a aucune contre-indication. La préparation aquatique peut être assurée par un duo sage-femme/maître-nageur dans une piscine chauffée à environ 30 °C. Une séance dure 1 heure. Aucune séance n'est remboursée par la Sécurité sociale, même lorsqu'elle a lieu avec une sage-femme. Le plus souvent, il faut compter un abonnement à la piscine. Les séances se paient ensuite environ 8 à 10 euros.

Il est possible par la suite de faire des cours de remise en forme post-natale (à débuter après la rééducation périnéale), ainsi que des activités pour les bébés nageurs.

Comme vous le voyez ces méthodes sont nombreuses et chaque future maman selon sa personnalité et ce qui convient le mieux à sa demande se tournera vers l'une ou l'autre.